Abnehmen mit Diabetes Typ 2: Tipps, Herausforderungen und Unterstützungsmöglichkeiten

Das Wichtigste in Kürze

• Insulinresistenz, hormonelle Veränderungen und Blutzuckerschwankungen können das Abnehmen bei Typ-2-Diabetikern erschweren.
• Antidiabetika unterstützen bei der Regulierung des Blutzuckers und können somit auch einen Einfluss auf das Gewicht und Abnehmerfolge haben.
• Langfristige Erfolge beim Abnehmen mit Diabetes hängen maßgeblich von einer nachhaltigen Änderung des Lebensstils ab.
• Die Behandlung von Diabetes Typ 2 erfolgt stets in ärztlicher Begleitung.

Das Thema Gewichtsreduktion bei Diabetes Typ 2 ist für viele Betroffene eine große Herausforderung. Übergewicht ist nicht nur ein Risikofaktor für die Entstehung von Typ-2-Diabetes, sondern erschwert auch die Kontrolle des Blutzuckerspiegels erheblich. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, warum das Abnehmen bei Diabetes so schwierig sein kann, welche besonderen Herausforderungen bei hohem Blutzucker auftreten und wie Medikamente sowie eine angepasste Lebensweise unterstützen können.

Herausforderungen bei der Gewichtsregulierung bei Diabetes Typ 2

Menschen mit Typ-2-Diabetes haben oft Schwierigkeiten, ihr Gewicht zu kontrollieren. Das liegt an mehreren Faktoren:

• Insulinresistenz: Bei Diabetes Typ 2 reagieren die Körperzellen weniger empfindlich auf Insulin, was zu erhöhten Blutzuckerwerten führt. Insulin fördert die Fettspeicherung, sodass eine Insulinresistenz das Abnehmen erschweren kann.¹
• Hormonelle Veränderungen: Hormonelle Ungleichgewichte, die bei Diabetes durch das Hormon Insulin auftreten, beeinflussen den Appetit und den Energieverbrauch.
• Medikamentenwirkungen: Manche Medikamente gegen Diabetes, wie Insulin oder bestimmte Sulfonylharnstoffe, können den Appetit erhöhen oder die Gewichtszunahme begünstigen.²

Schwierigkeiten beim Abnehmen bei hohem Blutzucker und Blutzuckerschwankungen

Hohe Blutzuckerwerte und Schwankungen (Glykämie- und Hypoglykämie-Phasen) beeinflussen den Abnehmprozess erheblich. Heißhungerattacken und ein krankheitsbedingtes verändertes Hungergefühl erschweren eine ausgewogene Ernährung und dadurch den Abnehmerfolg.³ Auch eine veränderte Insulinreaktion und Unterzuckerung können den Abnehmprozess beeinflussen oder behindern.⁴

Vorteile eines Gewichtsverlusts bei Diabetes Typ 2

Die Gewichtsregulierung ist ein wesentlicher Faktor in der Behandlung von Diabetes Typ 2. Bei adipösen Patienten kann schon eine moderate Gewichtsabnahme die Insulinsensitivität erhöhen und den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Zudem sinkt das Risiko für diabetische Folgeerkrankungen und weitere Herz-Kreislauf bedingte Sekundärerkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall.⁵ Gleichzeitig kann eine Gewichtsentlastung kann die Wirksamkeit von Antidiabetika verbessern⁶ und eventuelle Nebenwirkungen verringern.

Die verbesserte Lebensqualität mit mehr Beweglichkeit, gesteigertem Wohlbefinden und besserem Schlaf kann die Motivation für weitere Tätigkeiten und einen aktiveren Alltag erhöhen. Dies kann dazu beitragen, langfristig das Gewicht und die Typ-2-Diabetes Erkrankung zu stabilisieren und einen nachhaltig erfolgreichen Umgang mit der Erkrankung zu erreichen. 

Medikamentöse Unterstützung beim Abnehmen

Einige Medikamente können die Blutzuckerregulation verbessern und gleichzeitig das Abnehmen erleichtern:

• Metformin: Das am häufigsten verschriebene Medikament bei Typ-2-Diabetes. Es wirkt, indem es die Glukoseproduktion in der Leber hemmt und die Insulinsensitivität erhöht. Studien zeigen, dass Metformin auch das Körpergewicht reduzieren kann.⁷
• Weitere Antidiabetika: GLP-1-Analoga (z.B. Liraglutid, Semaglutid) fördern die Sättigung und unterstützen die Gewichtsabnahme.⁸

Wichtiger Bestandteil einer erfolgreichen Behandlung ist die Kombination aus medikamentöser Therapie, Ernährungsumstellung und Bewegung. Eine angepasste Ernährung, die auf ballaststoffreiche, zuckerarme Lebensmittel setzt, sowie regelmäßige körperliche Aktivität können den Blutzucker stabilisieren und den Abnehmerfolg fördern.

Die Bedeutung der Lebensstiländerung

Langfristiger Erfolg beim Abnehmen mit Diabetes hängt maßgeblich von einer nachhaltigen Lebensstiländerung ab. Das umfasst:

• Ernährung: Fokus auf vorwiegend pflanzenbasierte Mischkost, mageres Eiweiß und gesunde Fette.⁹
• Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität, mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche.¹⁰
• Gewichtsmanagement: Zielgerichtete, realistische Gewichtsziele, um Frust und Rückschläge zu vermeiden.

Wichtig: Die Behandlung stets in ärztlicher Begleitung. Da die Therapie bei Diabetes komplex ist und Medikamente individuell abgestimmt werden müssen, ist eine kontinuierliche ärztliche Überwachung unerlässlich. Nur so können Nebenwirkungen vermieden und die Behandlung optimal angepasst werden.

Fazit

Das Abnehmen bei Diabetes Typ 2 ist eine Herausforderung, die durch die Kombination aus hormonellen Faktoren, Blutzuckerschwankungen und medikamentöser Behandlung erschwert wird. Bestimmte Antidiabetika können die Blutzuckerregulation verbessern und das Abnehmen erleichtern. Entscheidend sind jedoch eine angepasste Ernährung, Bewegung und eine enge Zusammenarbeit mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt.